अमरूद (Guava ) एक ऐसा फल है, जो खाने में स्वादिष्ट होने के साथ सेहत के लिए भी काफी गुणकारी होता है। इसमें कैलोरी कम और फाइबर (fiber) अधिक मात्रा होता है और कोलेस्ट्रॉल ना के बराबर होता है। जो लोग अपना वजन कम (lose weight) करना चाहते हैं, उनके लिए ये मददगार है। जिन लोगों को शुगर की बीमारी है इनके लिए अमरूद (Guava) लाभदायक है। अमरूद (Guava) पेट की बहुत सी बीमारियों को दूर करने का रामबाण इलाज है। अमरूद के बीजों का सेवन करना भी स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होता है। अमरूद में विटामिन सी की पर्याप्त मात्रा होती है, जिससे अनेक बीमारियों में फायदा होता है। जानते हैं अमरूद के फायदे।
प्रतिरोधक क्षमता मजबूत करे – अमरूद में विटामिन सी पाया जाता है, जो शरीर में रोगों से लड़ने की क्षमता को मजबूत बनाता है। बता दें कि संतरे के मुकाबले अमरूद में चार गुना ज्यादा विटामिन सी होता है। इसके सेवन से खांसी, जुकाम जैसे छोटे-मोटे इंफेक्शन से बचा जा सकता है।
पेट संबंधी विकार दूर होते हैं – यदि काले नमक के साथ अमरूद का सेवन किया जाए, तो इससे लोगों की पाचन संबधी परेशानी दूर होती है। वहीं अगर किसी के पेट में कीड़े हो गए हों तो अमरूद का सेवन फायदेमंद होता है। कब्ज व पित्त की समस्या को भी दूर करता है।
दांतों को मजबूत करता है – दांत और मसूढ़ों की सेहत के लिए भी अमरूद बहुत फायदेमंद है। अगर मुंह के छाले को दूर करना है तो इसके लिए अमरूद की पत्तियां चबाने से राहत मिलती है। वहीं अमरूद का रस घाव जल्दी भरने का काम करता है।
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